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99세까지 88하게/건강한 숨 캠페인

미세먼지 사라지니 고독한 한파뿐.... 그 이유는 무엇일까 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 최근 이례적으로 추운 날이 계속되고 있습니다. 거리의 동물들도 너무나 추울 것 같고, 내원환자분들이나 폐에 불편함을 느끼고 계시는 분들의 증상이 나빠질까 염려되는 것도 사실입니다.ㅜㅜ 롱패딩은 생존템언젠가는 롱패딩을 패션으로 입었던 적도 있었겠죠? 요새는 생존템으로 자리잡았습니다. 롱패딩없이는 한 발짝도 나갈 수 없다는 한국인들. 이렇게 추운데도 열심히 출퇴근하시는 모습을 보면 함께 응원드리고 싶은 마음이 생겼던 적도 있었습니다. 그래도 한파 덕분에 미세먼지가 없어졌다고 오히려 한파가 더 낫다고 말씀하시는 분들도 있죠? 편강한의원은 차가운 한파 공기도, 미세먼지도 폐에 모두 안 좋다고 보기 때문에 둘 중 어느것 하나가 나쁘거나 좋다고 말씀드리기는 어렵지만 왜 두 개의 .. 더보기
건강한 숨의 첫걸음, 편도가 하는 일은 무엇일까요? 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 내원 환자분들중에 편도가 너무 자주 부어서 절제술을 받아볼까 고민하고 계신 분들을 종종 만나볼 수 있는데요. 그럴 때마다 원장님들이 입을 모아 하는 말 "절대 안돼요, 편도가 얼마나 중요한데요!" 흔히 편도가 아무 일도 하지 않는다고 생각하는데요. 사실 상당히 중요한 역할을 하고 있습니다. 오늘은 편강한의원에서 편도가 하는 일이 무엇인지 알아보겠습니다. 만화에서 보니 편도가 꽤나 중요한 역할을 하고 있죠? 우리 목의 안 쪽과 코의 뒷부분에는 외부 오염물질을 거르는 면역기관이 있는데요. 그중 대표적이고 가장 큰 부위를 차지하는 것이 편도입니다. 흔히 편도가 붓는 걸 귀찮아하고 힘들어해서 잘라내려고 하는데, 사실은 외부 바이러스와 치열한 전투를 벌이고 숨을 고르고 있던 상.. 더보기
습습..후후...당신의 호흡을 책임지는 편강 숨 교실 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 여름이 가고 가을이 오면서 건조해진 공기에 숨쉬기 어려워하시는 분들을 종종 만나뵙습니다. 그때마다 집에서 쉽게 할 수 있는 좋은 호흡법이 어디 없을까, 생각하곤 하는데요. 그래서 오늘은 숨과 호흡에 대한 내용을 설명해드리려고 합니다. 편강한의원의 건강한 숨 캠페인여러분의 숨닥터가 함께합니다. 숨은 무엇과 연결되어있을까폐가 주관하는 '숨'. 근데 보통 우리가 쓰는 용어인 '숨쉬기 어렵다', '숨막힌다', '숨통을 잡다' 등의 관용표현을 살펴보면 심리적 요소가 끼어있는 경우가 많습니다. 그래서 치료를 모두 마친 분들께서 '마음도 편해졌다'라고 표현하는 이유가, 어쩌면 이와 관련이 있는지도 모릅니다. 마음의 유연성을 만드는 일몸이 뻣뻣하고 굳어있으면 조금만 넘어져도 쉽게 다.. 더보기
서효석원장님 TV출연! 건강매거진으로 알아보는 폐 건강 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 한국경제TV [건강매거진]에 서효석 원장님이 출연하셨는데요~직접 시청자분들과 전화연결해서 건강상담을 해드리는 생생한 방식의 방송이었습니다^^ 그 중에서 폐건강 꿀팁을 전해드릴 수 있는 내용이 있어서방송을 못 챙겨보신 분들을 위해 편강한의원 구구가 준비했습니다! 폐질환의 권위자편강한의원 서효석원장님과 함께 살펴볼까요? 1. 내 기침의 이유가 궁금해"자고 일어나면 가래가 많고 기침이 심한데요" A. 아침에 가래가 끼는 것은 생리적인 현상입니다. 다만, 가래의 색깔이 진하거나 기침을 동반한 증상이라면폐 건강을 의심해보실 수 있습니다. 기관지염에 효능이 있는 한약재로는 오미자, 맥문동, 도라지입니다.오미자는 마른 기침을 가라앉히는 데 도움이 되고맥문동은 열이나고 답답한 증상도.. 더보기
[휴가철 특집1] 휴가길 멀미를 조심하라! 편강한의원의 멀미방지 팁 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 이제 곧 온국민의 휴가철이 시작됩니다. 벌써 시작된 것 같기도 하고요.다들 어딘가로 떠날 준비 되셨나요? 해외로 가시는 분들도 많겠지만, 해외여행 성수기를 피해서 국내여행 가시는 분들도 많이 보입니다. 그도그럴 것이, 성수기가 시작되면 강원도며 부산으로 가는 육로가 꽉 막히고, 기차표는 금방 매진된다고 하죠. 숙박요금도 어마어마하게 비싸지구요. 그래도 휴가라는 게 즐거워서 막힘의 짜증도 금세 잊곤 합니다. 하지만 아무리 그래도 잊을 수 없는 것. 차 안에서 갑자기 찾아온 멀미입니다. 토한 뒤엔 늦어버리고 마는 멀미, 과연 어떻게 예방할 수 있을까요? *편강한의원의 잠깐 팁!"우리는 왜 멀미를 하는 걸까요?" 우리의 몸에는 평형을 유지하는 '세반고리관'이라는 조직이 있습.. 더보기
에어컨을 켜면 찾아오는 여름감기, 어떻게 없애나요 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 요새 날씨보면 여름이 불쑥 우리 앞에 찾아온 것 같습니다. 정말 덥죠?? 우리의 고정관념 속 여름은, 감기와는 정말 먼 계절이었습니다. 봄 가을에는 환절기로 콜록콜록, 겨울은 원래 추워서 콜록콜록한다고 하지만, 여름에는 습도와 온도 모두 높으니까요. 그래서 옛말에 '여름감기는 개도 안 걸린다'는 말도 있었을 정도입니다. 그런데, 요새 여름에도 오한을 느끼거나 맑은 콧물을 뚝뚝 흘리는 사람들이 있습니다. 감기와 어울리지 않는 계절, 여름에 감기걸려 '개가 된' 사연. 알아볼까요? 여름감기, 냉방병 자가진단여름감기, 여름감기 뭐가 특별하냐 하시겠지만, 사실 여름 감기의 원인 바이러스는 다른 계절의 바이러스와 다르다고 합니다. 또한, 냉방병과도 따로 봐야하지요. 하지만 사실.. 더보기
더운 여름을 망치러온 나의 구원자, 나의 한방차.. - 비염에 좋은 차 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 새 블로그를 연지 어느덧 6개월, 겨울에 문을 열어 봄을 지나 여름을 바라보고 있습니다. 여름이 왔다는 건 사람들의 가벼워진 옷차림만 봐도 알 수 있는데요. 교과서에서는 계절구분을 이렇게 가르쳐줍니다. 9-10-11은 가을 12-1-2는 겨울 3-4-5는 봄 6-7-8은 여름 그런걸로 보면, 딱 요즘이 여름의 문턱인 것 같습니다. 그런데 한낮의 날씨는... 문턱이라고 하기엔 너무나 더운 것. 땀을 쭉쭉 흘리고 수분손실이 많아지면 우리 몸의 면역력은 점점 떨어지죠. 여름철에 '기력보충'이 중요하다는 말이 괜히 있는 게 아닙니다. 그런데 요새같은 영양과잉시대에는오히려 고칼로리의 보양식보다는 좋은 물을 마셔주는 것만으로도충분한 여름나기가 된다고 하네요. 뜨거운 물만 봐도 더.. 더보기
폐질환자를 위한 비행기 이용법:황금연휴 건강하게! 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 황금연휴가 시작된 어제, 공항이용객만 무려 100만이 넘었다고 합니다.그런데 폐 질환자라면 비행기 이용에 신경을 많이 쓰셔야 합니다. 기내는 건조하고 기압이 달라져 가장 영향을 받는 기관이 바로 '폐'거든요. 다들 출국 전 살펴보셨나요? 출국할 땐 안전하게 가셨더라도 귀국할 때 스트레스로 인해 증상이 악화될 수 있으니오기 전에 꼭 확인하고 건강하게 들어오셔요~! 더보기
오늘은 미세먼지 없는 날! 이럴 때 환기하셔야죠! - 편강한의원 환기 꿀팁 안녕하세요! 어제 비가 한 차례와서 그런지 오늘 미세먼지 수치는 매우 좋음!이때를 틈타 재빠르게 환기를 노리시는 분들이 많을텐데요. 그냥 문만 열면 그만일까요? 그냥 숨쉬기보다 건강한 숨을 쉬는 게 편강한의원의 목표이듯이환기역시 마찬가지.조금더 건강하게 공기를 리필하는 방법 한번 알아보겠습니다. 편강한의원의 건강한 숨 캠페인, 오늘은 미세먼지 없는 날은 환기합시다!환기 장려부터 시작할게요. "미세먼지 무서워서 환기 못한다?"흔히들 미세먼지 걱정에 환기를 못하시는 분들이 많습니다.미세먼지가 심한 날엔 문을 꼭꼭 닫아놓으시는 게 맞긴 하지만, 그래도 시시때대로 대기질이 좋아진 틈을 타 10분이든 20분이든 외부공기순환을 조금 시켜줘야 해요. 그 이유는 무엇일까요? 바로 집안에서도 먼지를 뿜뿜하는 애들이 있기.. 더보기
[서울국제마라톤]마라톤에 도전하는 편강한의원 블로그 본부-최종 안녕하세요! 편강한의원 블로그 본부입니다.지난 3월 19일!동아마라톤에 참가하였는데요. 후기를 짧게 써봅니다 지난 포스팅 보러가기>>[서울국제마라톤]마라톤에 도전하는 편강한의원 블로그 본부-1http://pk9988.tistory.com/43 한강은 못 건너도..이번 동아마라톤 10km코스는 올림픽공원에서 시작되었습니다!구구와 팔팔이는 도착지인 잠실 종합운동장 근처 정신여고 옆에 차를 대놓고택시타고 이동했어요. 한 6000원 정도 나왔던 것 같네요. (공휴일 2시까지 단속없다고 하니 이 점 참고해두시면 좋을 것 같아요!) 도착하니 사람들이 바글바글화장실도 너무 만석일 정도로 많은 분들이 오셨습니다특히 인상적이었던 건 20~30대 젊은 층이 많았던 건데요. 일찍일찍 유산소 운동을 통해 폐 건강을 유지하는 .. 더보기
[서울국제마라톤]마라톤에 도전하는 편강한의원 블로그 본부-1 안녕하세요 편강한의원 블로그 본부 구구와 팔팔입니다. 편강한의원에서 근무하면서 매일 "폐 건강 전도사"로 활동하고 있는데요.문득 이런 생각이 들었습니다. "정작 우리는 잘 하고 있는 걸까?" 모처럼 머리를 맞대고 고민을 해본 결과, 편강한의원 블로그 본부에서폐건강에 좋은 운동을 시작해보자! 는 생각이 들었습니다. 그래서 무작정 서울국제마라톤을 신청했어요.늘상 원장님께서 '빠르게 걷기, 등산, 자전거타기, 마라톤 등 유산소 운동이 폐기능 강화에 좋다'고 말씀하셨던 게 떠올랐기 때문에.. http://www.seoul-marathon.com/ #편강한의원 블로그 본부의 무모한 도전한번도 마라톤을 해본 적 없었지만, 그래도 편강한의원에 다니면서 나름 폐 관리를 많이 했다고 자부했기 때문에 크게 어렵지 않을 거.. 더보기
막판 겨울추위.. 피부가 간지럽다면? [아토피비염천식엔 편강~한의원!] 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 이번 주말 정말 추웠죠? 입춘을 훨씬 지나고나서도 여전히 추운 날씨한국의 겨울이 점점 가혹해지고 있어요. 잘 보내고 계신가요? 요새 병원에 내려가서 방문환자분들을 지켜보면, 못보던 유형의 환자분들이 보입니다. 바로 겨울철 피부가려움증을 호소하는 분들입니다. 날이 추워질수록 더욱 괴로운 이들의 고통을 덜어줄 수 있는 방법은 없을까요? (건조해라, 한국의 겨울) 건조함이 가려움증을 불러온다겨울철 건조한 날씨와 지속적으로 가동하는 실내난방은 주변의 공기를 건조하게 만듭니다. 건조한 피부는? 가려움증이 악화되죠. 피부건조증으로 인해 핸드크림을 바르는 것이 도움될 수 있지만 슬프게도 이것은 일시적인 효과일 뿐, 근본원인을 해결하기는 힘들어보입니다.(혹시 가려움증 때문에 스테로이.. 더보기
땀 많이 나는 실내운동, 뭐가 있을까요? 편강한의원 서초점 대표원장, 서효석 원장님이 늘상하시는 말씀이 있습니다. “아토피는 피부가 쓰레기를 제때 버리지 못해 생기는 질병”그래서 오늘부터 매주 한 개씩 땀 많이 나는 실내운동을 소개합니다. 악마의 운동, 마운틴 클라이머이 운동은 뱃살빼는 운동방법의 바이블이라고 할 정도로, 많이들 알고 계실 거예요. 엎드려서 산을 타듯 다리를 번갈아 굽혀주는 운동동작인데요. 쉬워보이지만, 20초를 연달아 하기가 힘들 정도로 악마의 운동이라고 합니다. 물론 그에 따른 칼로리소모도 높은 편이죠. 운동법은 아래에서 30회 왔다갔다 하는 것을 1세트로 해서 3~5세트만 하면 시간은 20분이 채 걸리지 않지만요, 땀범벅이 된 우리의 모습을 발견할 수 있을 거예요. 허벅지보다는 복부에 힘을 실어 운동하는 것이 중요합니다 주.. 더보기

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