상피 세포의 면역력을 깨워라! 비밀은 비타민A

안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 

요새 미세먼지로 고민이 너무나 많으시죠? 

편강한의원 공식블로그에 찾아와주시는 분들의 패턴을 살펴보면 미세먼지 고민이 유독 많으신 거 같아요. 미세먼지는 아주 작은 입자로, 우리 기관지에 파고들어 장기를 망가뜨립니다. 이렇게 무차별적인 공격이 휘몰아칠 때 든든한 성이 있다면 어떨까요? 줄줄 새고 흠집있는 성벽을 보수한다면 훨씬 더 튼튼하게 맞서싸울 수 있을 것입니다. 

내 장기의 든든한 성벽, 상피세포

상피세포는 우리의 몸 표면이나 내장기관의 내부 표면을 덮고 있는 세포입니다. 특히 표면적이 넓은 폐의 경우 상피세포의 역할이 매우 중요하다고 볼 수 있는데요~ 폐 세포의 면역력이 떨어질 경우 우리가 흔히 아는 폐질환에 노출되기가 쉽습니다. 그래서 무엇보다 가장 기초적인 방어공사를 하는 게 중요합니다. 바로 상피세포의 면역력을 키우는 것이죠!

답은 비타민A야

우리 몸에서 단백질이 제대로 된 작용을 하도록 돕는 비타민, 그 중에서도 비타민A 효능은 목 점막 등 상피세포를 건강하게 해 기관지는 물론 감기예방에도 좋습니다. 지용성 비타민으로, 조리시 좋은 기름과 함께 한다면 더욱 더 시너지효과를 느릴 수 있죠. 

비타민A가 많은 음식

아귀의 간, 은어, 돼지고기, 뱀장어구이, 닭고기 등에 많이 들어가있다고 하구요. '카로틴'이라는 성분은 우리 몸 속에서 비타민A로 변환되는데, 당근이나 시금치, 토마토 등의 녹황색 야채를 먹어도 같은 효과를 볼 수 있습니다. 생으로 먹는 것도 좋지만, 위에서 말했듯 지용성비타민이기 때문에 기름에 살짝 볶아먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있어요! 

내 몸 속의 든든한 벽, 상피세포!

비타민A로 지켜야 약한 기관지와 폐를 지킬 수 있지않을까요?