다이어트 썸네일형 리스트형 아침식사, 다들 하고 오셨나요? - 편강한의원과 함께 아침먹어요! 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. "오늘 다들 아침드시고 오셨나요?" 출근길 지하철에서 10명을 잡고 이 질문을 하면, 10명 중 4명이 '안 먹는다'는 답변을 한다고 합니다. 또한, 늘어가고 있는 1인가구의 경우 아침식사를 하는 비중이 절반도 안된다고 하죠. 밥먹을 시간에 부족한 아침잠을 보충하기도 하고,때로는 안 먹어버릇하니 입맛 자체가 없어졌다고 하기도 합니다. 하지만, 쏟아지는 연구결과를 보면 아침식사를 챙겨먹는 것이 건강에 좋다고 합니다. 뇌에게 밥을 주세요우리의 뇌는 오전에 많은 능률을 냅니다. 실제로 회사원들의 대부분이 오전 시간에 많은 일을 처리한다고 하죠. 고도의 집중력을 발휘하려면 뇌는 충분한 영양소가 필요한데, 지난 밤부터 아침까지 밥을 먹지 않는다면 뇌활동에 많은 무리가 가게 됩니.. 더보기 여름철 다이어트, 부종부터 빼고보자! - 살찐게 아니예요, 부었어요. 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 여러분들 가끔 그런 적 있지 않으셨나요? 갑자기 살이 찐 것 처럼 몸이 부었던 적이요. 특히나 얼굴이 달덩이처럼 붓거나 손발이 어묵되듯 퉁퉁 붓는다면 살찐 게 아니라 몸이 자주 붓는 '부종'일 수도 있답니다. 자세한 내용, 편강한의원의 서유리원장님과 이야기 나눠보겠습니당 구구: 안녕하세요 원장님! 서유리원장님: 안녕하세요^^ 구구: 제가 요새 살이 좀 찐 거 같은데.. 이게 부종일 수도 있다구요?서유리원장님: 네, 부종과 살이 찌는 건 약간의 차이가 있거든요. 수액대사에서 남는 잉여수분은 부종이 되고, 음식물 대사에서 남는 잉여 영양분은 살이 됩니다. 물론, 우리 흔히 '살을 뺀다'고 말할 때 다이어트 초기에는 부종이 빠져요. 수분이 먼저 빠져나가 부종이 먼저 빠지고,.. 더보기 더운 여름을 망치러온 나의 구원자, 나의 한방차.. - 비염에 좋은 차 안녕하세요! 편강한의원 구구입니다. 새 블로그를 연지 어느덧 6개월, 겨울에 문을 열어 봄을 지나 여름을 바라보고 있습니다. 여름이 왔다는 건 사람들의 가벼워진 옷차림만 봐도 알 수 있는데요. 교과서에서는 계절구분을 이렇게 가르쳐줍니다. 9-10-11은 가을 12-1-2는 겨울 3-4-5는 봄 6-7-8은 여름 그런걸로 보면, 딱 요즘이 여름의 문턱인 것 같습니다. 그런데 한낮의 날씨는... 문턱이라고 하기엔 너무나 더운 것. 땀을 쭉쭉 흘리고 수분손실이 많아지면 우리 몸의 면역력은 점점 떨어지죠. 여름철에 '기력보충'이 중요하다는 말이 괜히 있는 게 아닙니다. 그런데 요새같은 영양과잉시대에는오히려 고칼로리의 보양식보다는 좋은 물을 마셔주는 것만으로도충분한 여름나기가 된다고 하네요. 뜨거운 물만 봐도 더.. 더보기 이전 1 다음
