폐에 좋은 운동 달리기! 함께 달리면 더 좋은 어플 추천! - 런데이

안녕하세요! 편강한의원 팔팔이입니다. 

달리기하기에 정말 좋은 날씨입니다. 가을이 성큼 다가오고 있죠~

지난 3월, 폐에 좋은 달리기 운동 종목인 '마라톤'에 출전했던 구구와 팔팔이가 올해 가을에도 마라톤에 출전할 예정입니다. 

[서울국제마라톤]마라톤에 도전하는 편강한의원 블로그 본부-1 

http://pk9988.tistory.com/43

[서울국제마라톤]마라톤에 도전하는 편강한의원 블로그 본부-최종

http://pk9988.tistory.com/48

달리기를 하면서 눈에 보이는 변화들, 좋아졌던 개선점들이 보여서 10분 이상 한번도 안 달려본 저도 요새 달리기에 흠뻑 빠져있습니다. 폐 기능이 좋아지면서 느껴지는 몸의 변화에 다시 한번 놀라는 중입니다.

음악의 장단에 맞춰서 몸을 움직이는 스피닝, 상대와 공을 주고 받는 스쿼시, 테니스, 배드민턴 등 재미있는 운동은 많고 많지만, 사실 달리기는 고독하고 외로운 운동입니다. 누군가는 심심한 운동이라고 하기도 하고, 단순한 동작을 계속 해야 하니 지루하거나 재미없다고 말하는 사람들도 많습니다. 그래서 금방 포기하는 등 가장 쉬운 운동인데도 초기장벽이 높습니다. 

그래서 준비한 팔팔이의 앱추천! 

달리기 운동을 도와주는 앱을 소개합니다. 

* 런데이 (달리기 운동지도사와 달려보세요)

앱 평점 4.9, 구글 선정 올해의 앱(2016)

"달리기를 시작하고 싶지만 어떻게 하는 게 잘하는건지.. 정보가 부족해요"

"혼자 달리자니 지루하고 피곤해서 빨리 포기하고 싶어요"
"체력이 딸려서 예전처럼 못 달리겠어요"

정보부족, 작심삼일, 체력관리, 다이어트
런데이와 함께라면 이런 걱정은 모두 해결 됩니다.

▶ 100% 풀 보이스 트레이닝
나만의 트레이너가 마치 옆에서 함께 달려주는 듯한 기분으로 
달리기를 처음 시작하는 사람도 30분 코스를 어렵지 않게 완주할 수 있습니다.

▶ 사운드 믹싱 시스템
달리기 강도에 따라 적절한 음악이 자동 재생되어 자연스럽게 운동에 몰입할 수 있습니다.

▶ 스트레칭 & 근력 훈련 지원
당신의 건강을 위해 운동 전후 스트레칭을 꼭 진행하시길 권장 합니다.

▶ 신발 관리
러닝화도 수명이 중요하다는 사실 알고 계셨나요?
좀더 안전하고 효율적으로 운동하실 수 있도록 신발 관리 기능을 제공 합니다.

다양한 코스로 달리기 능력을 향상할 수 있고, 구간 별 안내 및 달리기에 대한 깨알팁들이 이어폰을 통해 흘러나와서 한시간 러닝도 금방 끝낼 수 있죠. 

저도 런데이 틀어놓고 달리기하러 가려고 합니다. 

다같이 편강한의원이랑 뛰러 가실까요?