수영효과 썸네일형 리스트형 폐 건강에 좋은 운동 추천![수영] 안녕하세요! 구구입니다. 병원에 내원하신 환자분들이나, 강연에 참석해주신 청중분들께서 유독 많이 문의하시는 게 있습니다. 바로 생활 속 폐 건강법인데요, 그래서 팔팔이와 머리를 맞대고 생각해본 결과... 오랜시간 원장님 곁에서 이야기를 들어온 제가 블로그를 통해서 꿀팁을 하나하나 공유드릴 예정이에요. 오늘은 ‘수영’에서부터 시작합니다. 못생긴 근육 안녕~전신을 움직여서 하는 수영은 신체 전반을 골고루 발달시키기에 가장 좋은 운동이라고 하죠. 수중활동은 일상생활보다 저항이 많아서 에너지소모가 더 큽니다. 그래서 체력향상이나 체지방 감소에 특히 효과가 있다고 합니다. 게다가, 물 위에 떠서 헤엄쳐야 하는 운동이기 때문에 근력이나 몸의 균형도 맞출 수 있다고 하구요. 특히, 운동하면 다리에 알생기고 못생긴 근.. 더보기 이전 1 다음