땀 많이 나는 실내운동, 뭐가 있을까요? 편강한의원 서초점 대표원장, 서효석 원장님이 늘상하시는 말씀이 있습니다. “아토피는 피부가 쓰레기를 제때 버리지 못해 생기는 질병”그래서 오늘부터 매주 한 개씩 땀 많이 나는 실내운동을 소개합니다. 악마의 운동, 마운틴 클라이머이 운동은 뱃살빼는 운동방법의 바이블이라고 할 정도로, 많이들 알고 계실 거예요. 엎드려서 산을 타듯 다리를 번갈아 굽혀주는 운동동작인데요. 쉬워보이지만, 20초를 연달아 하기가 힘들 정도로 악마의 운동이라고 합니다. 물론 그에 따른 칼로리소모도 높은 편이죠. 운동법은 아래에서 30회 왔다갔다 하는 것을 1세트로 해서 3~5세트만 하면 시간은 20분이 채 걸리지 않지만요, 땀범벅이 된 우리의 모습을 발견할 수 있을 거예요. 허벅지보다는 복부에 힘을 실어 운동하는 것이 중요합니다 주.. 더보기 이전 1 ··· 201 202 203 204 205 206 207 208 다음